9월 5일 아침 (7:00) - 트래드밀 25분 - 3:2 뛰기크런치 상 3 x 15, 하 3 x 15 저녁 (22:00) - 숄더 프레스 머신 15 x 5바벨 역도 3 회, 포기 (손목무리)사이드 레이즈 15 x 3비하인드 레이즈 15 x 3 -----------------------------------------------------------------9월 6일 운동 못함 - 늦잠 및 금연 무기력 심함 유산소 운동은 5분 후 부터 탄수화물을 쓰고25분 부터 지방을 쓴다 기왕 뛰는거 무산소 운동 -> 유산소 운동
무기력이 또 몰려온다오늘 아무것도 못하고 어떻게 신사동을 오긴 했는데시간 개념도 무뎌지고 힘들다 아침에 꼭 뛰어야 겠다
slice는 start:stop[:step]의 형식으로 쓸 수있습니다. 여기서 [:step]은 써도 되고 안써도 된다는 의미입니다.step을 명시하지 않을 경우에는a[start:end] # start부터 end-1까지의 itema[start:] # start부터 리스트 끝까지 itema[:end] # 처음부터 end-1까지의 itema[:] # 리스트의 모든 itemstep value를 쓰는 경우에는a[start:end:step]# start부터 end-1까지 step만큼 인덱스 증가시키면서step을 지정할 때 :end에 유의하세요 end는 end부터 포함시키지 않겠다는 의미이지 end가 꼭 포함된다는 의미는 아닙니다.또 start나 end가 음수가 음수인 경우에는 리스트의 끝에서부터 카운트하겠다는 의미..